かぜのすけ のブログ

[310] 本『痛みの9割は姿勢で治る』

本『痛みの9割は姿勢で治る』 矢上裕著、新星出版社、2017年6月初版



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「自力整体」のことが分かりやすく書かれています。

 そして、慢性的な痛み、疲労感、不眠などつらいのは、悪い姿勢からで、「自力整体」をして良い姿勢に戻していくことを記されています。
 
 
 まず、日本人にとっての良い姿勢があり、日本人と欧米人の違いがあって、私たちが正しい姿勢と教えられてきた『背筋を伸ばして胸を張って、あごを引く』という姿勢は欧米人にとってのよい姿勢という。
本来、良い姿勢とはどこも緊張せずに背骨だけで立っていられる状態=つまり、筋肉の緊張がなくて長時間立っていられる状態というのです。

 教えられた姿勢がつらくて、立っていられないと思った頃があった。長年よいと思っていた姿勢をし続けてきて却ってつらくしていたようです。それが「自力整体」を知って良い姿勢のことを知り、この本を読んで改めて良い姿勢を取り違えていたことを知りました。「自力整体」を続けて今は、随分楽になった気がしますが、子どものころからしていた姿勢をこの数年ではまだまだで、ずいぶん、徐々に戻ってきているという感じです。

 本の内容は、日本人のよい姿勢になるために、今ある姿勢に緊張があるかどうかの部分的チェック、全身の縮みを自力整体90分でほぐすのが一番と記されています。その上で、部分的な痛みなどをとっていくやり方が記されているのです。
 

 人って、どこも痛みもなければ自分の体に意識は向かないかもしれませんが。
 もし、調子が悪いところがあると気がつかれた方には、とてもありがたい本ではないでしょうか。

 私自身が読んでみて、分かりやすく書かれているので、「自力整体」を始めるのにお勧めしたい一冊です。



by naizaisurupt | 2019-01-02 07:29 | [本]のお勧め紹介
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